踢足球的时候，球员喝的不是普通的水，是专门配好的水。这种水做起来不难，就是把几种常见的东西混在一起。它能让球员很快补上水、有劲，还不容易抽筋，比赛的时候喝正好。这水看着普通，其实很管用。
这种水里最主要的就是水，和我们平时喝的一样，补水就靠它。球员比赛时会出很多汗，汗会把身体里的盐和钾带走。少了这些东西，球员就容易抽筋，也没劲。所以水里会加一点盐和钾，把流掉的补回来，身体才能好好动。
水里还会加一点糖。加糖不是为了好喝，是为了给球员补劲。踢足球很费劲，球员跑久了就没力气了。这些糖能很快被身体用上，帮球员缓过劲来，撑到比赛打完。糖和盐放在一起，身体吸水更快，比只喝水好。
还有，这种水里不放没用的东西，比如碳酸、咖啡因。这些东西会影响球员跑动，还会让身体更缺水。只要把水、盐、钾、糖按量配好，就能很快补水、补劲，还能防抽筋。这就是这种补水饮料简单的做法。
